베데스다 한의원 칼럼 - 바른자세를 유지해야 하는 이유
요즘 치료하고 있는 환자분 중 학생 한 분이 어깨와 목 통증을 호소하며 한방치료와 카이로 척추교정치료를 같이 받으러 오셨습니다. 그냥 단순히 목이 뻣뻣하고 양쪽 어깨 근육이 경결(뭉침)되어서 내원하셨습니다. 그런데 일단 한의원에 내원하셔서 이런저런 진료 상담을 하는데 제 눈에 확연히 띠게 목과 어깨의 불균형 차이점을 발견할 수가 있었습니다. 그래서 내원하신 분에게 본인의 양쪽어깨 높이가 다른지 알고 있냐고 물었더니 깜짝 놀라면서 자기는 전혀 몰랐는데 가끔씩 어머니께서 자세좀 똑바로 해보라고 어깨가 좀 틀린거 같다고 지적을 해주셔서 그냥 그런가 보다하고 흘리셨다고 합니다.
제가 체크를 해주고도 안믿으셔서 제가 가지고있는 핸드폰을 열어서 사진을 직접찍어서 비교를 해드렸습니다. 그제서야 심각성을 아시고 좀더 구체적인 치료 계획을 세워드렸습니다. 이 분 같은 경우 경미한 측만증 진행상태이신데 아직 나이가 어려서 많은 증상은 가지고 있지 않았지만 이런 상태로 오래 방치할 경우 척추의 틀어짐으로 인해 굉장히 복잡한 증상들이 나타날 수 있는 가능성이 굉장히 많습니다.
이처럼 우리는 나도 모르게 무의식적으로 한쪽으로만 자세를 기울인 다던지 해서 우리의 자세가 틀어진 경우를 많이 볼 수 있습니다. 그래서 이 자세를 바르게 유지를 해야 하고 어떻게 치료를 하고 관리를 해야 하는지에 대해 이야기 드리겠습니다.
바른 자세를 취하는 것은 개인의 건강을 유지하기 위한 좋은 습관입니다.
나쁜 자세는 인체의 구조와 기능면에서 많은 문제를 일으키고, 척추측만증이나 일자목 등의 질병의 원인이 되기도 합니다.
잘못된 자세는 신체의 여러 부분들 사이의 관계를 불완전하게 지지해 스트레스가 가해짐으로써 비효율적인 균형상태가 조성되며 지지기반이 제 기능을 발휘하지 못하게 합니다. 특히 우리 몸의 척추를 제대로 지탱을 못하고 근육을 틀어지게 하므로 인해 많은 질환들을 발생 시킬 수 있는 것입니다. 잘못된 자세로 인한 통증을 이해하기 위해서는 경미한 스트레스라도 지속적이고 반복적으로 누적되면 심각한 스트레스를 받는 것과 같은 급성장애를 일으킬 수 있다는 사실을 알아야 합니다.
따라서 이러한 잘못된 자세가 오래 지속되면 결국 척추나 목등 인체를 지지하는 주요 뼈들이 틀어지게 되고, 각종 질병의 원인이 되는 것입니다.
많은 사람들이 무의식적으로 잘못된 자세를 취하고 있는 것은 고도의 전문화된 활동 내지는 반복적인 행동패턴과 관련이 있습니다. 즉 직업내지 같은 근육만 반복해서 씀으로 인해서몸이 틀어지고 그로 인해 많은 질병들이 생길 수 있다는 것입니다.
요즘 한국뿐 아니라 이곳 뉴질랜드에서 한방 진료와 물리치료 그리고 한방 진료와 카이로 교정치료를 같이 하는 한의원이 많이 있는데요 이것은 굉장히 중요한 부분이고 환자분에게 굉장히 좋은 접목 치료라고 할 수 있습니다. 특히 저희 병원에서도 한방치료와 카이로 교정치료를 같이 하고 있는데요. 실제로 제가 한방진료만 한 것과 비교 했을 때 같이 동반 치료했을 때 치료율 이나 만족도 또한 훨씬 높은 것 같습니다. 교정을 통해 틀어지고 굳은 근육이나 뼈의 정렬을 바로하고 한방 진료를 통해서 근육의 이완을 이완 시키고 장부의 균형을 맞춰 줄 경우 굉장히 탁월한 효과가 있습니다.
인체역학에서 중요한 개념이 정렬(aligment)과 근육의 균형(balance)입니다.
이러한 검사법과 치료법들은 자세를 잡거나 운동을 할 때 올바른 인체역학을 유지하고 보전하는 것을 목표로 삼고 있습니다. 약화된 근육을 강화시키고 긴장된 근육을 풀어주기 위한 운동치료의 주요 목표는 근육의 균형을 회복시키는 것입니다.
많은 분들이 질병을 가지고 병원을 내원하십니다.
대개 상담을 해보면 만성적인 통증과 그로인한 자세의 비틀림을 동반한 문제를 가지고 오십니다.
특히 골반이 미세하게 틀어짐을 많이 보게 되는데요. 골반의 틀어짐은 천골위에 놓여있는 척추의 문제와 고관절의 문제를 일으키는 1차적 요인이 될 수 있기 때문에 이러한 체형을 무너지기 전에 평소 검사의 중요성을 강조하고 싶습니다. 자세를 똑바로 하고 싶어도 그렇게 하지 못하는 이유는 자신의 몸 상태를 정확히 알지 못하기 때문입니다.
헬스클럽과 요가를 하기 전에 먼저 자신의 체형을 먼저 알아보는 것이 순서가 아닐까 생각합니다. 바르지 못한 자세로 틀어져 버린 목이나 허리를 하고 과격한 운동을 하는 것은 통증을 유발하고, 잘못된 뼈들이 교정되지 않고 상태가 더욱 악화 될 수 있습니다.
바른 자세는 건강을 지키고, 아름다운 체형을 만들어 주는 기본적인 사항입니다.
자신의 자세를 확인하고, 잘못된 습관을 고처 건강한 삶을 누릴 수 있도록 해야겠습니다.
(자료제공 베데스다한의원 )
